Alimente pentru inflamația pulmonară

0 74

Anumite alimente cum ar fi legumele crucifere, usturoiul și curcuma pot ajuta la combaterea inflamației pulmonare atunci când fac parte dintr-o dietă sănătoasă și variată. Aflați mai multe aici!

Ultima actualizare : 13 septembrie 2021

Cunoașteți alimentele care ajută la combaterea inflamației pulmonare? Deși mulți nu o cunosc, există o serie de alimente care au capacitatea de a îmbunătăți simptomele infecțiilor pulmonare și care, la rândul lor, au un efect pozitiv împotriva inflamației.

Acesta este motivul pentru care poate fi benefic să le consumați, în combinație cu tratamentul farmacologic adecvat, pentru a atenua simptomele și a îmbunătăți prognosticul în acest tip de caz. Nu vrem să reducem varietatea dvs. aprovizionare. Cu toate acestea, este benefic să insistați asupra consumului acestor produse atât timp cât durează patologia.

Care sunt cele mai bune alimente pentru inflamația pulmonară?

Alimentele împotriva inflamației plămânilor nu au efect de vindecare. Cu toate acestea, datorită proprietăților lor, ele pot fi pozitive împotriva proceselor inflamatorii care afectează aceste organe, în special în cazurile de infecție. Să aruncăm o privire asupra celor mai recomandate alimente.

Legume crucifere

Conopida și broccoli au capacitatea de a reduce markerii inflamatori, conform literatura științifică. Din acest motiv, sunt foarte recomandate persoanelor care suferă de boli pulmonare.

Aceste alimente conțin sulforafani, substanțe antiinflamatoare, precum și vitamina C. Această vitamină ar putea modula răspunsul imun, dar până în prezent nu există rezultate concludente.

Usturoi

Usturoiul este un alt aliment benefic pentru tratarea acestui tip de afecțiune. Soiurile sale comune, precum și soiurile sale negre sau în vârstă, se concentrează antioxidanți capabili să reducă inflamația.

Acesta este ce studii științifice randomizat, dublu-orb și controlat cu placebo. Din acest motiv, utilizarea acestui produs este sugerată în astfel de situații.

Usturoiul este un ingredient versatil care poate fi inclus în multe rețete, îmbunătățind astfel proprietățile lor organoleptice. Cu toate acestea, dacă dorim să beneficiem de proprietățile sale antibacteriene și antiinflamatorii, vă recomandăm să consumați extract de usturoi îmbătrânit.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Supă de dovlecei și usturoi pentru sistemul imunitar

Curcuma ajută la combaterea inflamației pulmonare

Condimentele, în general, au deseori proprietăți de interes pentru sănătatea umană. Acestea conțin, de exemplu, antioxidanți care sunt benefici pentru dezvoltarea funcțiilor organice. Printre acestea, există una care se remarcă prin capacitatea sa antiinflamatorie: curcuma.

La literatura științifică discută despre utilizarea sa posibilă atunci când vine vorba de tratarea bolilor pulmonare. Proprietățile sale se bazează pe o substanță cunoscută sub numele de curcumină, care nu este altceva decât un pigment galben cu capacitatea de a modula inflamația.

Efectul său este de așa natură încât începe să fie studiat la populația atletică, în vederea reducerii timpilor de recuperare după rănire sau a reducerii probabilității de descompunere musculară.

Curcuma este un condiment care a făcut obiectul a numeroase studii în ultimii ani. Proprietățile sale antiinflamatorii sunt susținute de dovezi științifice formale.

Dieta împotriva inflamației pulmonare: o măsură preventivă

În orice caz, idealul este să optezi pentru o dietă axată pe prevenire. Pe baza acestui principiu, recomandarea este de a crește consumul de produse proaspete și de a reduce consumul de produse prelucrate.

Un aspect fundamental al prevenirii bolilor și al modulației răspunsului imun este îngrijirea microbiotei. Aceasta acționează ca una dintre primele bariere defensive ale corpului.

Pentru a-i stimula creșterea selectivă, nu neglija consumul de iaurt, lapte fermentat și fibre. Aceste alimente promovează o microbiotă sănătoasă și îmbunătățesc funcția imunitară.

În plus, este necesar să subliniem importanța consumului de fructe și legume în general. Aceste alimente conțin compuși antioxidanți, care sunt esențiale pentru lupta împotriva radicalilor liberi și buna funcționare a organismului.

În cele din urmă, este necesar să reducem consumul de alcool și substanțe toxice care pot modifica reacțiile fiziologice ale corpului nostru, făcându-l astfel mai predispus la boli.

Câteva lucruri de luat în calcul!

Anumite alimente pot îmbunătăți simptomele infecțiilor pulmonare. Cu toate acestea, o dietă variată, sănătoasă și echilibrată ne va permite să prevenim o astfel de infecție, prin creșterea apărării împotriva organismelor patogene.

Exercițiile fizice regulate sunt un alt factor care poate fi crucial în reducerea probabilității de îmbolnăvire, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. De asemenea, este foarte recomandat să renunțați la obiceiurile toxice și la alimentele procesate. Acestea sunt de natură inflamatorie datorită conținutului ridicat de acizi grași omega-6 și zaharuri. Astfel, pot anula efectele alimentelor menționate anterior.

Acest lucru te-ar putea interesa ...

Acest articol a apărut prima dată pe https://amelioretasante.com/les-aliments-contre-l-inflammation-pulmonaire/

Lasă un comentariu